Сертифицированный специалист · Москва · м. Аэропорт
ТРЕНИРОВКИ · МОСКВА · ВЫЕЗД НА ДОМ

Онлайн-тренировки с тренером

Онлайн-тренировка — это не видео из YouTube. Это живой сеанс с тренером: вижу вас, корректирую технику, подстраиваю нагрузку по ходу занятия.

Работаем через видеозвонок — Zoom, WhatsApp или любой удобный сервис. Нужен только телефон или ноутбук, немного места и желание двигаться.

Персональные тренировки в любом месте — дома, на даче, в командировке. Программа та же, контроль техники по видео, результат не хуже очного формата.

от 3 500 ₽
стоимость занятия
45–60 мин
длительность
Онлайн
любое место
Онлайн-тренировки с тренером — Александр Вахания
Результаты занятий

Преимущества онлайн-формата

Онлайн — не компромисс, а удобная альтернатива для тех кто ценит своё время.

🏠
Тренируетесь дома
Не нужно ехать в зал или ждать тренера. Открываете ноутбук — и тренировка начинается.
🌍
Из любой точки
Командировка, дача, отпуск — программа не прерывается. Тренируетесь там где вы находитесь.
Гибкое расписание
Договариваемся о времени которое удобно вам — без привязки к расписанию зала или времени поездки.
📋
Та же программа
Онлайн-формат не означает упрощение. Программа полноценная — разминка, основной блок, заминка.
👁️
Контроль техники
Вижу вас через камеру и корректирую технику в реальном времени — как на очной тренировке.
💰
Доступнее по цене
Онлайн-тренировка стоит дешевле очной — нет затрат на выезд, стоимость ниже.
Форматы работы

Форматы занятий

Подбираем формат под ситуацию и цели.

💪
Силовые тренировки
Работа с весом тела, гантелями или резинками — если есть. Программа адаптируется под то что есть дома.
🧘
Растяжка и мобильность
Гибкость, подвижность суставов, работа с осанкой — отлично подходит для онлайн-формата.
⚖️
Функциональные тренировки
Координация, баланс, работа с весом тела — всё что не требует специального оборудования.
Кому подойдёт

Кому подходит

Работаю со взрослыми при разных запросах и состояниях.

💼
Занятые люди
Нет времени на дорогу до зала — онлайн экономит 1–2 часа на каждую тренировку.
🌍
Часто в командировках
Программа не прерывается — тренируетесь из любого города и страны.
🏠
Предпочитают домашний формат
Комфортнее заниматься дома — без посторонних, в своём темпе.
🔄
Уже занимались очно
Знают базовые упражнения и технику — онлайн как поддерживающий формат между очными сессиями.
🌿
На даче или за городом
Летом за городом — тренировки не останавливаются. Работаем на свежем воздухе или дома.
💰
Хотят сэкономить
Онлайн-формат дешевле очного — тот же тренер, та же программа, ниже цена.
Методология

Как проходит тренировка

01
Созвон и настройка
Подключаетесь по ссылке в удобном приложении. Проверяем что камера показывает вас в полный рост — это важно для контроля техники.
02
Разминка
Суставная гимнастика и активация — 8–10 минут. Разогреваем тело перед основной нагрузкой.
03
Основной блок
Упражнения по программе с моими комментариями в реальном времени. Вижу технику — корректирую сразу.
04
Заминка и обратная связь
Растяжка и разбор тренировки. Даю задание на дни между занятиями.
Онлайн-тренировки с тренером — методология работы
Стоимость

Стоимость занятия

Пробное занятие — 2 500 ₽. Разовое занятие — от 3 500 ₽. Блок 10 занятий — 30 000 ₽.

Пробное занятие
Знакомство, оценка уровня, первая тренировка — 45–60 мин
2 500 ₽
Разовое занятие
Персональная программа, контроль техники онлайн
от 3 500 ₽
Блок 10 занятий
Оплата за курс — экономия 5 000 ₽
30 000 ₽
Кто проводит занятие

Ваш специалист

Вахания Александр Петрович
Вахания Александр Петрович
Персональный тренер · массажист-реабилитолог
Тренер с 2004 · Массаж с 2020 · 8 сертификатов МИРК
Подробнее о специалисте →
Прайс-лист

Услуги и цены

Функциональный тренинг
Сила, координация, выносливость
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Коррекция осанки и позвоночника
Спина, позвоночник, стабилизация
от4 500 ₽60 минПодробнее →
ЛФК — лечебная физкультура
Реабилитация, суставы, восстановление
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тренировки для снижения веса
Вес, кардио, метаболизм
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тренировки при болях в спине
Поясница, шея, корсет
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тренировки для старшего возраста
55+, равновесие, активность
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Онлайн-тренировки
Zoom, WhatsApp, удалённо
от3 000 ₽60 минПодробнее →
Классический массаж
Общеукрепляющий, расслабляющий
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Спортивный массаж
Восстановление после нагрузок
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Лимфодренажный массаж
Отёки, целлюлит, тонус
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Антицеллюлитный массаж
Бёдра, живот, ягодицы
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тайский массаж
Суставы, растяжка, энергия
от5 000 ₽90 минПодробнее →
ПИР — мягкие техники
Блоки, шея, спина
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Оздоровительный массаж
Профилактика, тонус, иммунитет
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Антистрессовый массаж
Шея, стресс, сон
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Восстановление после инсульта
Программа восстановления на дому
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Исправление осанки и сколиоза
Осанка, позвоночник, сколиоз
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Восстановление при остеохондрозе
Шея, спина, поясница
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация плеча и руки после травмы
Плечо, локоть, запястье
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Коррекция плоскостопия у взрослых
Стопа, свод, походка
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация после операции на позвоночнике
После операции, позвоночник
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация после переломов и растяжений
Переломы, связки, суставы
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Восстановление после ЧМТ
Координация, память, восстановление
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация после эндопротезирования
Тазобедренный и коленный сустав
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Стоимость выезда обсуждается отдельно в зависимости от района.
Отзывы клиентов

Что говорят клиенты

Мой папа пережил операцию по расслоению аорты, лежал в реанимации почти 20 дней, что сильно сказалось на его возможности двигаться. Когда я искала реабилитолога, у папы еще была не вылеченная пневмония, и другие специалисты соглашались на занятия, не обращая внимания на это состояние. Однако Александр показал свой профессионализм, отметив, что начинать реабилитацию при остром течении пневмонии нельзя. Папу повторно госпитализировали в тот же вечер, но мы поняли, что начнем заниматься после выписки именно с Александром. Для нас это был зеленый флаг :) Хотя прошло меньше месяца с начала занятий, уже есть заметные результаты: папа встает практически без помощи и может проходить с ходунками большее расстояние по квартире без перерыва. Огромная благодарность Александру за его внимательность и индивидуальный подход!

А
Алина
18 мая 2026
АВИТО

Попасть к мастеру высокого уровня — настоящая редкость, и мне действительно повезло. Я давно делаю массаж и знакома со многими специалистами, поэтому могу сравнить. С первых минут стало ясно, что у вас особый дар. Руки работают точно и профессионально, при этом вы тонко чувствуете тело и его потребности. После сеанса появилось ощущение лёгкости, свободы и огромный заряд энергии. Я счастлива, что нашла такого мастера. Это прям джэкпот. Благодарю ☀️

Е
Екатерина Волобуева
29 сентября 2025
ЯНДЕКС

Редко оставляю отзывы, но тут уникальный случай. Александр конечно удивительный по энергетике человек, я много где ходил и по салонам и разного уровня, но тут всё профессионально. Казалось он точно знает где и какую мышцу нужно промассировать. Рекомендую… столько техник знает, столько приёмов… и очень приятная энергия человека. Александр, спасибо Вам огромное и до встречи!

С
Сергей
17 апреля 2025
АВИТО

Александр отличный массажист, быстро договорились о дате и времени сеанса. Приехал вовремя. У меня были боли в ногах и шейно-воротниковой зоне. Я почувствовала улучшения уже после первого сеанса. Подвижность в шейном отделе улучшилась очень значительно. Муж так же остался доволен, проработали поясничную зону. Спасибо большое! Договорились сразу о последующих сеансах.

О
Оля
18 октября 2024
ЯНДЕКС

Массажем очень довольна, сделала уже 2 сеанса. Постоянный гипертонус плечевого пояса снимаю очень давно. В этот раз шею заклинило, и я искала того, кто справляется с сильным гипертонусом, как у спортсменов. Смело можете обращаться за решением задач подобного рода. Уже после первого сеанса мышцы расслабились, шея начала поворачиваться в стороны. Чувствуется, что мастер работает для результата. Мои триггеры найти очень непросто, но вы справились.

Э
Эльвира Абрамович
7 декабря 2024
АВИТО

25 лет езжу по санаториям, знаю на деле, что такое качественный массаж. Не мог долго в Москве найти хорошего специалиста. Обратился к Александру, объяснил свою ситуацию и проблему, он выявил проблемные места и выполнил профессиональный массаж. После чего я почувствовал облегчение и ушли боли. Рекомендую всем своим друзьям и знакомым. Массажист от Бога!

А
Алексей Бодю
20 сентября 2024
ЯНДЕКС

Огромное спасибо Александру за помощь. Спина ломила так что руки поднять было больно, в связи с компрессионным переломом лет 12 назад. Я к нему обратился и уже через пару часов лежал на массажном столе, а ещё через час я уже выходя от него радовался жизни. Огромное спасибо, буду и дальше ходить!

И
Игорь Быков
15 января 2025
АВИТО

Тренируемся по фитнесу и боксу с Александром. Занимаемся несколько месяцев, все нравится. Большим плюсом является то, что Александр также профессиональный массажист, поэтому работа может идти в комплексе.

Н
Никита
25 сентября 2024
ЯНДЕКС

Спасибо Александру за проведенную тренировку. Я 100% уверен, что она далеко не последняя. Все по делу. Без лишних сюсюканий. Тренер явно с правильным опытом в спорте и медицине, а это крайне важно. Всем его рекомендую.

K
Kayt Zalgeris
31 марта 2025
АВИТО
Вопросы и ответы

Часто спрашивают

Ответы на частые вопросы о онлайн-тренировки.

Телефон, планшет или ноутбук с камерой, интернет и немного свободного места — примерно 2×2 метра. Устанавливаете телефон так чтобы я видел вас в полный рост — и всё готово.
Через любое удобное — Zoom, WhatsApp, Telegram. Договариваемся заранее что удобнее вам.
Да, базовая программа строится только с весом тела. Если есть резинки, гантели или коврик — хорошо, но не обязательно.
Для большинства задач — да. Особенно если уже знаете базовые упражнения. Для новичков первые 2–3 занятия лучше провести очно чтобы поставить технику.
Да, это хороший вариант — очные занятия раз в 2 недели для коррекции техники, онлайн в остальные дни.
Переводом на карту или наличными при очной встрече. Работаю как ИП — могу выдать чек.
Другие направления

Тренировки — часть системы

Тренировки в сочетании с массажем и реабилитацией дают устойчивый долгосрочный результат.

Классический массаж
МАССАЖ
Классический массаж
Снятие мышечного напряжения после тренировок — хорошее дополнение к онлайн-программе при очном визите.
от 4 500 ₽
60–90 мин
Подробнее
Восстановление при остеохондрозе
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Восстановление при остеохондрозе
Комплексная работа с болями в позвоночнике — массаж, мягкие техники, индивидуальная программа.
от 4 500 ₽
60–90 мин
Подробнее
Запись на приём

Записаться на Онлайн-тренировки

Первичная консультация бесплатна — разберём Вашу ситуацию, выберем подходящий формат и ответим на все вопросы.

📞
+7 (926) 663-66-41
Звонок · WhatsApp · Telegram
✉️
📍
г. Москва, м. Аэропорт · Выезд на дом
МКАД и ближайшее Подмосковье
🕐
Пн–Пт 9:00–20:00
Сб–Вс 10:00–18:00
Оставьте заявку

Отвечаю оперативно в рабочее время