Сертифицированный специалист · Москва · м. Аэропорт
Реабилитация · Москва · Выезд на дом

Восстановление при остеохондрозе

Боли в шее, спине и пояснице от остеохондроза — работаем с причиной: снимаем мышечный спазм, улучшаем подвижность, укрепляем опору позвоночника. Выезд на дом по Москве.

Остеохондроз — одна из самых частых причин болей в спине, шее и пояснице. За дискомфортом стоят мышечный спазм, нарушение кровообращения в тканях и ограничение подвижности. Работать нужно с этими причинами, а не только с симптомами.

Я специалист по реабилитационной работе — приезжаю на дом, разбираю запрос, провожу пробный сеанс и составляю индивидуальную программу. Работа включает массаж, мягкие техники, упражнения и рекомендации по режиму.

от 3 000 ₽
пробная сессия
30–90 мин
длительность
Выезд
Москва, в пределах МКАД
Восстановление при остеохондрозе — Александр Вахания
Показания

Кому подойдёт

Работаю со взрослыми при болях и скованности в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника

🦴
Шейный остеохондроз
Боли и скованность в шее, головные боли, ограничение поворота — работаем с мышцами шейного и грудного отдела.
🔙
Грудной отдел
Ощущение скованности в спине, боли между лопатками, затруднённое дыхание — улучшаем подвижность грудного отдела.
⬇️
Поясничный отдел
Боли в пояснице, скованность по утрам, дискомфорт при длительном сидении или стоянии.
🪑
Сидячий образ жизни
Офисная работа, многочасовое сидение — профилактика обострений и снятие накопленного напряжения.
🔄
После обострения
Острая фаза прошла — восстанавливаем подвижность, укрепляем мышечный корсет, снижаем риск повторений.
👴
Возрастные изменения
Дегенеративные изменения позвоночника с годами — регулярная работа помогает сохранять подвижность и качество жизни.
Методология

Как строится работа

01
Разбор запроса
Обсуждаем где болит, как давно, что провоцирует боль. Если есть МРТ или заключение врача — прошу прислать до первого сеанса для подготовки к работе.
02
Массаж и снятие спазма
Работаем с паравертебральными мышцами, триггерными точками, зонами напряжения. Снимаем спазм, улучшаем кровообращение в тканях.
03
Мягкие техники и ПИР
Постизометрическая релаксация — мягкое растяжение укороченных мышц без осевой нагрузки на позвоночник. Улучшает подвижность без риска.
04
Упражнения и профилактика
Даю комплекс для укрепления мышечного корсета и рекомендации по режиму — как двигаться, сидеть и работать чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Восстановление при остеохондрозе — методология работы
Стоимость

Стоимость работы

Пробная сессия — 3 000 ₽ (60–75 мин). Курсовая работа — от 4 500 ₽ за сеанс.

Пробный сеанс
Знакомство, оценка, первая работа — 60–75 мин
3 000 ₽
Сеанс курса
Индивидуальная программа, выезд на дом
от 4 500 ₽
Блок 10 сеансов
Оплата за курс — экономия 5 000 ₽
40 000 ₽
Кто проводит сеанс

Ваш специалист

Вахания Александр Петрович
Вахания Александр Петрович
Массажист-реабилитолог · персональный тренер
Тренер с 2004 · Массаж с 2020 · 8 сертификатов МИРК
Подробнее о специалисте →
Прайс-лист

Услуги и цены

Восстановление после инсульта
Программа восстановления на дому
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Исправление осанки и сколиоза
Осанка, позвоночник, сколиоз
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Восстановление при остеохондрозе
Шея, спина, поясница
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация плеча и руки после травмы
Плечо, локоть, запястье
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Коррекция плоскостопия у взрослых
Стопа, свод, походка
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация после операции на позвоночнике
После операции, позвоночник
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация после переломов и растяжений
Переломы, связки, суставы
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Восстановление после ЧМТ
Координация, память, восстановление
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Реабилитация после эндопротезирования
Тазобедренный и коленный сустав
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Классический массаж
Общеукрепляющий, расслабляющий
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Спортивный массаж
Восстановление после нагрузок
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Лимфодренажный массаж
Отёки, целлюлит, тонус
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Антицеллюлитный массаж
Бёдра, живот, ягодицы
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тайский массаж
Суставы, растяжка, энергия
от5 000 ₽90 минПодробнее →
ПИР — мягкие техники
Блоки, шея, спина
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Оздоровительный массаж
Профилактика, тонус, иммунитет
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Антистрессовый массаж
Шея, стресс, сон
от4 500 ₽60–90 минПодробнее →
Функциональный тренинг
Сила, координация, выносливость
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Коррекция осанки и позвоночника
Спина, позвоночник, стабилизация
от4 500 ₽60 минПодробнее →
ЛФК — лечебная физкультура
Реабилитация, суставы, восстановление
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тренировки для снижения веса
Вес, кардио, метаболизм
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тренировки при болях в спине
Поясница, шея, корсет
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Тренировки для старшего возраста
55+, равновесие, активность
от4 500 ₽60 минПодробнее →
Онлайн-тренировки
Zoom, WhatsApp, удалённо
от3 000 ₽60 минПодробнее →
Стоимость выезда обсуждается отдельно в зависимости от района.
Отзывы клиентов

Что говорят клиенты

Мой папа пережил операцию по расслоению аорты, лежал в реанимации почти 20 дней, что сильно сказалось на его возможности двигаться. Когда я искала реабилитолога, у папы еще была не вылеченная пневмония, и другие специалисты соглашались на занятия, не обращая внимания на это состояние. Однако Александр показал свой профессионализм, отметив, что начинать реабилитацию при остром течении пневмонии нельзя. Папу повторно госпитализировали в тот же вечер, но мы поняли, что начнем заниматься после выписки именно с Александром. Для нас это был зеленый флаг :) Хотя прошло меньше месяца с начала занятий, уже есть заметные результаты: папа встает практически без помощи и может проходить с ходунками большее расстояние по квартире без перерыва. Огромная благодарность Александру за его внимательность и индивидуальный подход!

А
Алина
18 мая 2026
АВИТО

Попасть к мастеру высокого уровня — настоящая редкость, и мне действительно повезло. Я давно делаю массаж и знакома со многими специалистами, поэтому могу сравнить. С первых минут стало ясно, что у вас особый дар. Руки работают точно и профессионально, при этом вы тонко чувствуете тело и его потребности. После сеанса появилось ощущение лёгкости, свободы и огромный заряд энергии. Я счастлива, что нашла такого мастера. Это прям джэкпот. Благодарю ☀️

Е
Екатерина Волобуева
29 сентября 2025
ЯНДЕКС

Редко оставляю отзывы, но тут уникальный случай. Александр конечно удивительный по энергетике человек, я много где ходил и по салонам и разного уровня, но тут всё профессионально. Казалось он точно знает где и какую мышцу нужно промассировать. Рекомендую… столько техник знает, столько приёмов… и очень приятная энергия человека. Александр, спасибо Вам огромное и до встречи!

С
Сергей
17 апреля 2025
АВИТО

Александр отличный массажист, быстро договорились о дате и времени сеанса. Приехал вовремя. У меня были боли в ногах и шейно-воротниковой зоне. Я почувствовала улучшения уже после первого сеанса. Подвижность в шейном отделе улучшилась очень значительно. Муж так же остался доволен, проработали поясничную зону. Спасибо большое! Договорились сразу о последующих сеансах.

О
Оля
18 октября 2024
ЯНДЕКС

Массажем очень довольна, сделала уже 2 сеанса. Постоянный гипертонус плечевого пояса снимаю очень давно. В этот раз шею заклинило, и я искала того, кто справляется с сильным гипертонусом, как у спортсменов. Смело можете обращаться за решением задач подобного рода. Уже после первого сеанса мышцы расслабились, шея начала поворачиваться в стороны. Чувствуется, что мастер работает для результата. Мои триггеры найти очень непросто, но вы справились.

Э
Эльвира Абрамович
7 декабря 2024
АВИТО

25 лет езжу по санаториям, знаю на деле, что такое качественный массаж. Не мог долго в Москве найти хорошего специалиста. Обратился к Александру, объяснил свою ситуацию и проблему, он выявил проблемные места и выполнил профессиональный массаж. После чего я почувствовал облегчение и ушли боли. Рекомендую всем своим друзьям и знакомым. Массажист от Бога!

А
Алексей Бодю
20 сентября 2024
ЯНДЕКС

Огромное спасибо Александру за помощь. Спина ломила так что руки поднять было больно, в связи с компрессионным переломом лет 12 назад. Я к нему обратился и уже через пару часов лежал на массажном столе, а ещё через час я уже выходя от него радовался жизни. Огромное спасибо, буду и дальше ходить!

И
Игорь Быков
15 января 2025
АВИТО

Тренируемся по фитнесу и боксу с Александром. Занимаемся несколько месяцев, все нравится. Большим плюсом является то, что Александр также профессиональный массажист, поэтому работа может идти в комплексе.

Н
Никита
25 сентября 2024
ЯНДЕКС

Спасибо Александру за проведенную тренировку. Я 100% уверен, что она далеко не последняя. Все по делу. Без лишних сюсюканий. Тренер явно с правильным опытом в спорте и медицине, а это крайне важно. Всем его рекомендую.

K
Kayt Zalgeris
31 марта 2025
АВИТО
Вопросы и ответы

Часто спрашивают

Ответы на частые вопросы о восстановление при остеохондрозе.

В острую фазу с сильными болями массаж не делаем — сначала нужно снять воспаление. После стихания острых болей начинаем мягкую работу. Если не уверены — уточните у лечащего врача.
Облегчение ощущается после 2–3 сеансов. Для устойчивого результата — курс 8–10 сеансов плюс домашние упражнения. При хроническом остеохондрозе рекомендую поддерживающий режим 1–2 раза в месяц.
Массаж работает с мышцами, а не с диском. При грыже он помогает снять мышечный спазм вокруг и улучшить самочувствие, но не устраняет саму грыжу. Решение о работе принимаем после изучения МРТ.
Желательно, особенно если есть МРТ или заключение невролога. Прошу прислать до первого сеанса — это помогает подготовиться и выбрать правильный подход.
Да. Массаж хорошо сочетается с ЛФК, физиотерапией и медикаментозным лечением. Если параллельно наблюдаетесь у врача — сообщите об этом на первом сеансе.
Да, работаю с выездом на дом по Москве в пределах МКАД. Стоимость выезда обсуждается отдельно при записи.
Другие направления

Реабилитация — часть системы

Для долгосрочного результата реабилитация работает в связке с массажем и тренировками.

Классический массаж
МАССАЖ
Классический массаж
Общеукрепляющий массаж для снятия напряжения и улучшения самочувствия — хорошее дополнение к курсу.
от 4 500 ₽
60–90 мин
Подробнее
Функциональный тренинг
ТРЕНИРОВКИ
Функциональный тренинг
Персональные тренировки для укрепления мышечного корсета — следующий шаг после восстановительной работы.
от 4 500 ₽
60 мин
Подробнее
Запись на приём

Запишитесь на восстановление при остеохондрозе

Первичная консультация бесплатна — разберём Вашу ситуацию, выберем подходящий формат и ответим на все вопросы.

📞
+7 (926) 663-66-41
Звонок · WhatsApp · Telegram
✉️
📍
г. Москва, м. Аэропорт · Выезд на дом
МКАД и ближайшее Подмосковье
🕐
Пн–Пт 9:00–20:00
Сб–Вс 10:00–18:00
Оставьте заявку

Отвечаю оперативно в рабочее время